Проблемы лишнего веса

Лишний вес – тема, которая волнует многих. Причин может быть, конечно, много: от физиологических, до психологических. Давайте посмотрим на лишний вес с точки зрения ТКМ.

Причины:

1. Очень часто лишний вес связан с застоем в Селезенке. Селезенка – это сладкий вкус. Сладкий вкус и приводит к застою в этом органе.
   
   А почему люди злоупотребляют сладким? Потому что он успокаивает. Съел пироженку – и настроение улучшилось!
   
   Часто вес начинает пребывать, когда человек живет в стрессовой ситуации. Он просто начинает переедать. Одна из самых банальных причин избытка веса – элементарное переедание, повышенный аппетит, вызванный стрессом. Человек не спокоен, он нервничает и рука сама собой тянется к вкусному.
   
   Решением будет привести нервную систему в порядок. Здесь нам помогут травы (Мелисса, Зверобой, Мята) и массаж акупунктурных точек (Хэ-гу-LI-4 и Да-лин-МС-7). Массируем точки по 90 секунд каждую, сначала на правой руке – по часовой стрелке, затем на левой руке – против часовой стрелке.
   
   
         
2. Замедленный обмен веществ также может привести к тому, что человек набирает лишний вес. Конечно, само замедление обмена веществ могло произойти по разным причинам. Поэтому я дам общие рекомендации, а более конкретно их надо обсуждать уже с лечащим врачом.
   
   В нормализации обмена веществ помогут травы (кора Осины, Таволга, Лист и цвет Земляники, лист Березы, Лох узколистный) и физические нагрузки.
   
   Но здесь уже важно понимать, к какому типу конституции вы относитесь! Потому что, если для человека типа Капха можно порекомендовать физические нагрузки, ходьбу, танцы, то для человека конституции Питта рекомендации будут противоположными, так как такие люди интенсивной физической нагрузкой лишь приводят Селезенку к застою.

Питание:

Важно соблюдать режим питания!

• Самое важное: кушать осознанно, медленно, выключив телефон, телевизор
• Есть лучше часто и понемногу
• Если вы пока не можете отказаться от сладкого, по крайней мере кушайте сладкое в первой половине дня. Не надо сдерживать себя до вечера, а потом набрасываться на сладости.
• В идеале лучше заменить торты и пирожные полезными сладостями – фруктами, сухофруктами, финиками, медом.
• Если вы понимаете, что у вас действительно большие порции – нужно уменьшать их постепенно. Просто вы кушаете, то, что и кушали – но положите этой еды на 1 ст. ложку меньше. Пусть организм постепенно привыкает. Через 2 недели можно отнять еще 1 ст. ложку. И так далее.
• Поменяйте размер своей тарелки на меньший
• Поменяйте цвет своей тарелки – возьмите синюю, так как этот цвет снижает аппетит, в отличии от, например, красного.
• Чем медленнее ваш вес приходит к норме, тем лучше. Зато это будет стабильный результат. И для кожи тела – более благоприятный. Не пробуйте всякие диеты, которые сулят быстрое уменьшение веса. Вес очень быстро возвращается обратно, и в увеличенном виде.

До новых встреч! Пишите в комментариях, о решении каких проблем со здоровьем вам хотелось бы узнать.